5 aplicativos de saúde gratuitos para se cuidar de forma simples

Nessa correria do dia a dia, muitas vezes a gente acaba deixando a saúde de lado. Mas isso não pode acontecer, pois o nosso corpo é a parte mais primordial de nós, e é preciso mantê-lo sempre saudável para poder ter uma vida tranquila. Uma forma simples e bem legal de se cuidar é através da tecnologia. Atualmente existem diversos aplicativos de saúde que nos ajudam a tomar conta de nós. Listamos cinco, que certamente vão mudar a sua vida!



Corrida para Perda de Peso

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Para quem já corre ou tem vontade de começar a correr, este aplicativo é perfeito! Nele é possível escolher entre alguns planos de treino (comece a correr, corrida para perda de peso, corra 5k, corra 10k e caminhada para perda de peso), em níveis iniciante, intermediário e avançado, e apenas seguir o que o treinador está falando. Funciona de uma forma bem simples e dinâmica, sem contar que os treinos mudam diariamente, então nunca fica chato ou enjoativo.

 

Nike Training Club

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O Nike Training Club funciona como um personal trainer gratuito, com mais de 150 treinos com uma variedade de desafios para todo o corpo, desde força e resistência a mobilidade e ioga. O mais legal é que dá para treinar em qualquer lugar, a qualquer hora. Sem contar que o aplicativo contém a função “Escolhas para você”, que vai se adaptando de acordo com a sua rotina de treinos.

 

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Einstein Vacinas

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Você é daquelas pessoas que nem lembra a última vez que tomou uma vacina? Cartão de vacinação então, você nunca teve? Então este aplicativo foi feito para você! Nele é possível organizar as vacinas que você precisa tomar. Ainda dá para criar múltiplas cadernetas para os membros da família. E, com os alertas do app, você não precisa mais memorizar datas!

 

Eve Calendário Menstrual

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Para quem gosta de controlar certinho os dias do ciclo menstrual, ou saber quando vai chegar aquela TPM, uma boa opção é o aplicativo Eve Calendário Menstrual. Com ele é possível acompanhar o controle da natalidade e contracepção, a ovulação e fertilidade, os sintomas do ciclo menstrual e as tendências de saúde ao longo do tempo.



Beber Água

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Beber a quantidade certa de água é muito importante para manter a saúde em dia, mas infelizmente não é todo mundo que consegue. Se você é do time daqueles que não bebem a quantidade certa de água, precisa experimentar este aplicativo. Com ele, você recebe lembretes periodicamente, além de poder controlar o quanto de água bebeu em cada dia.

 

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