Seis formas simples para levar a vida numa boa

A busca pelo equilíbrio entre a saúde mental e física é um dos maiores debates da humanidade. Ter qualidade de vida, adquirir bons hábitos alimentares, se exercitar, manter o equílibrio entre a vida pessoal e o trabalho.

Segundo a reprogramadora mental Ivana Cabral hábitos simples podem mudar toda a sua vida e fazer com que você consiga resultados melhores no trabalho, na família, no relacionamento amoroso e em todas as àreas da sua vida.



“Quando estamos de bem com a vida toda a energia do nosso corpo se torna diferente. Atraímos boas pessoas, gentilezas, carinho e tudo o que precisamos para manter a mente sã e se preocupar menos com os problemas. Além disso, com a saúde em dia, a tensão diminui e assim, podemos seguir com uma rotina leve, aproveitando cada momento da vida”, explica.

A especialista listou seis hábitos simples que podem ajudar a você a levar a vida numa boa:

1 – Como de maneira mais natural: “A ingestão de alimentos organicos pode ajudar a melhorar a sua vida. Com mais nutrientes, são ivres de conservantes, aditivos químicos e corantes, que prejudicam a saúde, tornando-a mais artificial e menos nutritiva. Pode parecer que não, mas os alimentos industrializados ajudam no inchaço, cansaço, pioram a qualidade do sono e afetam o humor”.

2 – Pratique atividade física: “Escolha uma atividade que seja prazerosa, manter o corpo ativo garante uma boa saúde física e mental, já que os exercícios ajudam a fortalecer e desenvolver a musculatura e também na liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar”.



3 – Esteja sempre em contato com a natureza: “Tire um dia da semana para ir a Parques, praia, bosque ou até um jardim. Esse contato com a natureza ajudará a acalmar os ânimos, melhorar o sistema respiratório e previne complicações como a bronquite, asma e rinite”.

4 – Seja sustentável: “Plante sua horta, reclique objetos, separe as roupas inutilizadas no armário e faça uma doação ou reforme-as para dar uma nova cara. Basta um pouquinho de criatividade e disposição”.

5 – Conheça novas pessoas: “Fortaleça os círculos de amizades, faça novos amigos e reúna-os sempre que for possível. Dar boas risadas, ouvir novas histórias e ter laços importantes na vida melhora o nosso humor e autoconfiança”.

6 – Escolha um hobbie: “Sabe aquela atividade que você sempre pensa em colocar em prática? Chegou a hora! Ler um bom livro, dançar, pintar, tocar um instrumento são apenas algumas opções que podem te ajudar a esquecer um pouco dos problemas, relaxar, distrair e se dedicar mais a você”.



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Artesãs paraibanas produzem máscaras de proteção em São João do tigre

As artesãs paraibanas da Cooperativa de Produção de Bens e Serviços de São João do Tigre – COOPTIGRE estão produzindo máscaras descartáveis e de tecido para uma empresa de Pernambuco e para a população local.

A Associação é atendida pelo Governo da Paraíba e pelo Fundo Internacional de Desenvolvimento Agrícola (FIDA), através do Projeto de Desenvolvimento Sustentável do Cariri, Seridó e Curimataú – PROCASE.



A iniciativa partiu do presidente da Associação, Chico Dantas e da vice-presidente Gislainy Samara, após a recomendação do Ministério da Saúde sobre o uso de máscaras pela população.

Segundo Gislainy, o contato foi feito com uma empresa de Santa Cruz do Capibaribe (PE), para a qual as costureiras da Associação já produziam roupas e que agora estava procurando mão-de-obra para a confecção das máscaras.



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Confira makes inspiradoras para arrasar em todos os dias da folia

O Carnaval está chegando, e não vamos deixar a festa mais animada do ano passar em branco, né? Separamos algumas dicas de makes carnavalescas assinadas pela maquiadora Ingrid Layme, que está espalhando seu talento em João Pessoa desde 2017, para você tacar muito brilho nessa cara e sair arrasando em todos os blocos da cidade!



Ingrid começou no universo das makes como hobbie, desde cedo gostava de maquiar sua mãe e irmã, após a produção ela tirava fotos e postava nas redes sociais, a partir daí seu talento começou a ser reconhecido e ela resolveu se aperfeiçoar no ramo. Confira um pouco do seu trabalho, inspirado no carnaval!

Make 1:

MAke1

“Sabemos que nessa época o que não pode faltar é brilhooo, mas apesar de algumas pessoas dizerem “taca”  muuuuito brilho não se pode exagerar demais, porque tudo o que é demais faz mal… As maquiagens devem ser feitas de forma bem pensada, colorida, alegre, brilhosa e principalmente, que estejam em harmonia com o seu rosto.

Foi super simples, preparamos a pele, base, corretivo, pó translúcido, blush e iluminador, já vamos para os olhos, na maquiagem azul e rosa, usei uma sombra líquida azul e uma sombra líquida rosa, primeiro esfumei o rosa, em seguida apliquei e esfumei o azul um pouco mais a baixo do rosa, não é nada difícil! Você deixa a mão bem leve e vai unindo uma cor a outra, mas sem cobrir a cor de cima. Apliquei um brilho azul só na parte azul, iluminei o cantinho dos olhos e a baixo das sobrancelhas e apliquei o adesivo Glitter Joy no rosto. Com as mesmas sombras azul e a rosa passei levemente na testa para dar uma realçada, aplicamos glitters rosa e azul no colo, nos lábios passamos um batom rosa bem chamativo e com a pontinha do dedo um pouco de glitter.”



Make 2:

MAke2

“Na 2 Make já com pele pronta, vamos usar dois tons de roxo, um mais claro para esfumar todo o olho e tom mais escuro para o centro do olho, apliquei um brilho prata, iluminador no cantinho dos olhos e a baixo da sobrancelhas, vamos colar o adesivo glitter joy, e na lateral os três pontinhos roxos fiz com a mesma sombra usada nos olhos. Nos lábios usamos batom líquido roxo e o mesmo brilhinho prata dos olhos.”

Ficou interessada no trabalho da nossa maquiadora? Então segue lá no insta: @makeup.ingridlayme ou entre em contato: (83) 987507458



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Verão estimula busca por procedimentos estéticos, saúde e bem-estar

Todo começo de ano é a mesma coisa – as pessoas fazem as mais variadas promessas de dietas de emagrecimento, programas de exercícios físicos e caminhadas, moderação no apetite, com a adoção de uma dieta mais saudável. Invariavelmente, a maioria daqueles que iniciam qualquer uma dessas atividades acaba desistindo logo.



Estudo com 3 mil pessoas, coordenado pelo psicólogo britânico Richard Wiseman, revelou que 52% dos participantes estavam confiantes no sucesso de seus planos para o ano novo. Um ano depois, apenas 12% atingiram sua meta, o que incluía perda de peso, idas à academia, parar com o hábito do tabagismo e beber menos.

2855851 Na pesquisa 12% atingiram sua meta como por exemplo ir à academia / Foto Racool_studio – br.freepik.com

Em outro estudo, a nutricionista Sophie Deram, doutoranda da Faculdade de Medicina da USP, mostra que 95% das pessoas que fazem dieta voltam a engordar, porque isso é algo fisiológico.
Quem segue em frente costuma obter bons resultados, investindo um pouco mais em academias e Personal Trainers, consultas com nutricionistas e até comprando as chamadas marmitas fitness, cada vez mais comuns nas grandes cidades.



A estação mais quente do ano também tem como característica o aumento da procura por procedimentos estéticos para bem-estar e saúde, especialmente os oferecidos em clínicas especializadas, a exemplo de processos como botox, peelings e máscaras faciais, drenagem linfática e todo o tipo de massagens ocidentais e orientais.

283 Procedimentos estéticos com grande procura na estação mais quente do ano / Foto br.freepik.com

Além disso, ainda se destacam no mercado de beleza uma série de outros tratamentos estéticos, seja para o rosto ou redutores de medidas, tudo para quem busca conseguir um belo corpo ou simplesmente relaxar.
Neste cenário, lucram também os sites especializados no assunto, que direcionam os clientes aos profissionais adequados. Como é o caso do Guia de Massagem, que relatou uma alta de 13% na busca por profissionais, nesta época do ano.



Massagens

Em meio a todos esses procedimentos, as massagens e as terapias holísticas têm caído no gosto das pessoas que buscam relaxar, a fim de alcançar uma conexão especial consigo mesmas.
Um exemplo é a massagem antiestresse. Com deslizamento e amassamento, ela estimula a liberação da ocitocina (conhecida como hormônio do amor) e de outros hormônios antiestresse, inclusive ajudando a evitar dores no corpo.
Massagem indiana, a ayurvédica ou ayurveda abre os canais energéticos bloqueados, usando movimentos de alongamento justamente para aliviar dores e tensões.



Já a reflexologia é aplicada por meio de pressões nas mãos ou nos pés, promovendo o equilíbrio da energia corporal. Esta técnica considera cada ponto do pé como um órgão correspondente.
A drenagem linfática, por sua vez, é realizada por movimentos suaves na pele, ajudando na circulação e eliminando líquidos retidos no organismo.
Derivada dos alongamentos da yoga, a massagem tailandesa caracteriza-se por ser mais energética do que física. Usa manobras corporais com pressão, mexendo com músculos e articulações.



Outra técnica que vem ganhando espaço utiliza pedras quentes e óleos essenciais, que promovem o relaxamento das tensões musculares. É tão eficaz que ajuda a equilibrar o sistema nervoso central e a eliminar o estresse e o cansaço.

Método terapêutico originado no Japão entre o final do século XIX e início do século XX, esta massagem cada vez mais solicitadas para os profissionais do setor, o shiatsu combina a pressão dos polegares, palmas das mãos e cotovelos em canais que fluem a energia.
Por fim, entre as massagens que atualmente fazem parte do rol de procedimentos disponíveis em clínicas, spas, hotéis e outros estabelecimentos, o reiki ajuda a aliviar dores no corpo. É aplicado com a imposição de mãos e a transmissão de energia em lugares específicos do corpo. Quem recebe, sente sensível melhora física, emocional e até espiritual.

Por Bruna Rodrigues / Foto destaque by Steve Bidmead from Pixabay



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Saiba o que considerar na hora de escolher um tênis de corrida

Se você corre apenas para se exercitar, pelas ruas do bairro ou na esteira, mesmo não tendo pretensões de se tornar um corredor profissional, cuidado: você também precisa de um tênis adequado para não se prejudicar fisicamente.



É comum acharmos que, só porque corremos por hobby, não precisamos investir em bons sapatos, mas os especialistas alertam: as lesões causadas por esse tipo de atividade podem começar silenciosas, mas têm potencial para se tornarem muito debilitantes a longo prazo.

tenis-1 Imagem de Free-Photos por Pixabay

Estatísticas chegam a afirmar que até 76% dos corredores de rua sofrem pelo menos uma lesão em um ano de prática, e quase metade vai sofrer novamente com o mesmo problema dentro de um período maior. Entre as lesões mais comuns, estão a tendinite de aquiles, contusão no menisco, canelite, torções, entre outras.



Mas com cuidados simples, isso pode ser evitado. A variedade de tecnologias existentes hoje para os mais variados modelos de tênis de corrida oferece opções para todas as modalidades de exercícios.

Veja abaixo alguns pontos a se observar no calçado antes de escolher qual é o ideal para você:



Amortecimento

Um tênis com amortecimento reforçado é muito importante para os corredores. Isso porque, com o impacto da corrida, os membros inferiores sustentam em torno de 1,9x o peso do corpo do corredor em uma corrida leve. Para corridas de maior impacto, esse peso pode chegar a até 3x o peso do corpo.

Para preservar os tornozelos e as pressões no joelho, o amortecimento é fundamental.

Um exemplo é o Nike Air VaporMax Plus.



Distribuição da sola

Poucos atletas se atentam a essa fato, mas existem três diferentes tipos de pisadas e, para que você esteja completamente seguro, é necessário que o seu tênis se adeque à sua pisada de forma perfeita.

Os tipos de pisada são a provada, quando o ênfase no chão está na parte de dentro dos pés, a supinada, quando o ênfase está na parte de fora dos pés e a neutra, quando o toque no solo está bem distribuído no pé inteiro. Usar um tênis para o tipo de pisada diferente da sua pode gerar desgaste articular, dores crônicas e contusões de quadril e coluna.

O Mizuno Wave Catalyst é uma ótima escolha para quem é dono de pisada pronada, por exemplo.



Ventilação

Uma característica importante para quem corre é a ventilação do calçado, principalmente para quem mora em regiões quentes. Isso promove conforto para quem corre e evita maus odores.

Um tênis bastante ventilado é o Adidas Duramo Lite 2.

Outras características de um tênis para a prática de exercícios físico é a estabilidade, amortecimento focado em uma das partes do pé, impulso e tração. Ao conhecer o seu tipo de pisada, objetivo do exercício

Imagem destaque de Free-Photos por Pixabay



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5 artistas plásticos paraibanos para conhecer e se tornar fã

No Brasil o campo da arte ainda está em desenvolvimento, houve um avanço significativo no início do século XX, quando ocorreu a semana de arte moderna em 1922, no qual artistas plásticos como Anita Malfatti e Tarsila do Amaral foram as grandes precursoras do movimento voltado à pintura.

A semana de Arte Moderna foi constituída também por outros grandes artistas e foi um momento de ruptura cultural. Atualmente o país ainda está caminhando no desenvolvimento deste segmento, mas aqui na Paraíba alguns pintores renomados se destacam e conseguem ter reconhecimento nacional e internacional, com obras sendo expostas em museus de vários lugares do mundo e também acabam tendo um reconhecimento da crítica especializada.

Infelizmente alguns artistas não têm o reconhecimento da grande massa, o que acaba acentuando a elitização da arte. Então pensando nisso resolvemos dar visibilidade a alguns artistas plásticos paraibanos para você conhecer o trabalho deles e se tornar fã.



José Rufino    

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Foto: Divulgação

José Rufino é um artista plástico que tem em sua família a grande inspiração nas obras que cria. Filho de pais militantes do período ditatorial e neto de um senhor de engenho, isso acabou sendo refletido posteriormente em seu trabalho que tem teor político. Porém, a principal substância que compõe a sua arte é a herança familiar, os registros deixados em cartas, documentos, fotografias, móveis que mostram a trajetória de seus entes, que refletem muitos diferentes momentos da história do Brasil. Um exemplo é a obra ‘Cartas de Areia’, na qual cartas endereçadas ao seu avô são elementos de base para as pinturas e desenhos. O artista também passou pela área da poesia e artes visuais, e atualmente trabalha em uma usina de açúcar e álcool  em Pernambuco, que está transformando num complexo cultural. Com exposições feitas no Museu de Arte Contemporânea de Niterói (Rio de Janeiro), Museu Oscar Niemeyer (Curitiba), Museu Andy Warhol (Pittsburgh) e Palácio das artes (Porto), ele já se tornou conceituado no meio.

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Foto: Divulgação

 

Flávio Tavares

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Foto: Divulgação

“Em três décadas impressionou-me a constante evolução deste artista e a sua capacidade de aprofundar os seus temas básicos e o refinamento dos instrumentos. Certamente, hoje, Flávio Tavares está entre os artistas mais importantes o Nordeste e tem um posição respeitável entre os artistas brasileiros figurativos de sua geração.” afirma Jacob Klintowitz, crítico de arte. Essa fala só reafirma a importância da presença do artista plástico na configuração artística da Paraíba. Com trabalhos que refletem a política, Flávio Tavares exibiu recentemente sua obra denominada ‘Brasil, O Golpe: A ópera do fim do mundo’. “O painel é um grande resumo desse pesadelo que chamei de ‘ A ópera do fim do mundo’ porque a gente tenta decifrar como sair dessa escuridão e não consegue. Não é uma questão só política, é uma questão de vida e solidariedade humana”, explicou. Na obra há a representação de figuras políticas importantes na atualidade como Dilma Rousseff, Michel Temer, Marielle Franco, e os ministros do STF. Flávio Tavares já teve exposições em Berlim e em Jerusalém, além de ter obras também no Nordeste.

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Foto: Divulgação



Alexandre Filho

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Foto: Adriano Franco

De Bananeiras para o mundo, o artista plástico naïf já teve exposições em Paris, Madrid, Lisboa, Houston, Nigéria, Montevidéu e outros países. Com um histórico de vida difícil, Alexandre Filho não teve a oportunidade de terminar seus estudos, tendo que trabalhar em diversas profissões até que conseguiu ter a visibilidade quando um amigo o incentivou a desenvolver seu talento. Suas obras se destacam pelo uso de cores estridentes e a representação da cultura nordestina. O artista tem sua estética reconhecida por todos que apreciam a arte e é um dos grandes renomados no país e no exterior.

 

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Foto: Divulgação

 

Márcio Pontes

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Foto: Divulgação

Márcio Pontes é um escultor conhecido na capital, e em seu último trabalho fez uma escultura usando somente material de sucata de carro. “Desde pequeno eu gostava muito de desenhar, que era uma brincadeira mas que me deu uma base. Depois me formei em Educação Física e aí veio a formatação da anatomia, tudo isso somado à minha profissão – sou mecânico, aí tudo foi se encaixando”, diz o escultor mencionando de onde surgiu sua paixão. Com uma obra de materiais ousados, o artista traz uma roupagem mais acessível para a arte paraibana.



Clóvis Júnior  

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Foto: Divulgação

Nascido na cidade de Guarabira, o artista tem como principal característica a cor. Muitas vezes elas acabam sendo mais significativas do que o tema em si da obra, cores vibrantes que designam a cultura do nordeste como protagonista. Considerado um dos maiores artistas naïf brasileiros, Clóvis Júnior retrata com naturalidade aquilo que vem de inspiração do meio social em que vive. Teve reconhecimento de grandes artistas como Gilberto Gil e Alceu Valença através da sua arte.

 

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Foto: Divulgação

 

*Isabelle Vasconcelos/Estagiária sob supervisão

Foto destaque: Divulgação

 

Leia também: Museus integram história e arte à natureza dos parques nacionais

 

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Dicas sustentáveis para você aproveitar a praia no verão sem poluir

O verão oficialmente chegou e isso todo mundo sabe e pode sentir na pele. Nessa época, principalmente no Nordeste, a saída para não sofrer muito no calor são as praias. Devido a isso, resolvemos compartilhar algumas dicas sustentáveis simples e que podem ser inseridas no dia a dia. Mesmo com pequenas atitudes, elas acabam tendo sim um impacto significativo para o meio ambiente e que podem posteriormente ser aprimoradas e se tornar atitudes sustentáveis mais elaboradas.

Atualmente devido a inúmeros fatores históricos, sociais e econômicos, o modo como as pessoas passaram a consumir foi mudando de acordo com a evolução da indústria e a forma como ela dá validade aos produtos. A sociedade moderna sempre foi consumista e hoje se consome cada vez mais, e essa realidade é refletida na quantidade lixo produzido por todos. A obsolescência programada é verídica e pode se perceber isso através da validade que os produtos têm hoje, os quais o tempo de duração acaba sendo muito pouco para que justamente as pessoas possam comprar outro produto ainda mais moderno.

Os animais são as principais vítimas deste consumo desenfreado. Estima-se que 100% das tartarugas marinhas já tenham ingerido microplástico e 95% das aves marinhas também já comeram plástico. A produção de plástico no mundo sofreu uma grande evolução ao longo dos anos, em 1950 foram produzidas 2.3 milhões de toneladas plástico, nos anos 2000 esse número subiu para 250 milhões e em 2015 ele foi para 450 milhões de toneladas plástico no mundo.



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Nos últimos meses nasceu uma campanha, que ganhou bastante destaque nas redes sociais, e tem como propósito a extinção do uso de canudos de plástico em qualquer situação. Para se ter uma ideia só nos Estados Unidos são usados 500 milhões de canudos por dia e no Reino Unido anualmente são jogados fora 4,4 bilhões de canudos. É uma quantidade enorme de algo que será somente usando por alguns minutos e que ficará na terra por tempo indeterminado.  

Portanto, depois de todos esses dados alarmantes, eis aqui algumas soluções práticas para você começar a fazer quando for à praia.

Devido a grande consciência que as pessoas estão tendo em relação aos canudos de plástico, surgiram alternativas bastante viáveis, como por exemplo os canudos de bambu, de vidro e de alumínio, que podem substituir facilmente os de plástico e serem usados e reaproveitados. Aqui em João Pessoa o Jampa Juice vende esses canudos de vidro, que podem ser adquiridos na loja deles. Há também outros lugares que vendem online para pessoas em todo o Brasil, como Orna Café.

Outra ótima opção são os copos que podem ser reutilizados. São super flexíveis e podem ser colocados em qualquer lugar que você for, super fáceis de usar e para qualquer situação, podendo substituir facilmente os copos descartáveis. Eles podem ser adquiridos online através do instagram @menos1lixo.

Uma alternativa bastante simples, mas que faz uma diferença enorme é você levar a sua própria garrafa de água e assim evitar comprar nas lojas ou quiosques mais uma garrafa pet que teria um destino triste para os animais.



Sempre que for à praia e tiver que comprar alguma bebida, é sempre bom optar pelas que são em garrafas de vidro ou em lata, porque elas são muito mais fáceis de serem recicladas (no caso das latinhas que sempre têm grandes proveitos para a reciclagem) e as de vidros, que em alguns casos podem ser retornáveis e são mais difíceis de danificar o meio ambiente.

Praia é um espaço onde se deve sempre preservar, já que é um ambiente natural que serve tanto ao nosso lazer, quanto é o habitat de milhares de espécies. Parece uma ideia óbvia, mas na verdade o que mais se encontra são pessoas deixando o lixo do que se consumiu na areia, então é bom sempre levar sacolas para recolher o seu próprio lixo e outros que estiverem ao seu alcance.   

Uma iniciativa muito relevante também e que pode interessar as pessoas que querem reduzir os impactos ambientais é o projeto das Segundas Sem Carne, um desafio em que você fica sem comer carne em algum dia da semana. Fica a seu critério escolher qual dia será melhor, podendo assim substituir por verduras e legumes que são mais baratos e contêm até mais vitaminas que a carne e pode mudar significativamente seus hábitos alimentares. A indústria da carne é uma das que mais polui o meio ambiente, desde o plantio da soja para alimentar os animais em fazendas de corte, até o processo de abate dos animais, sem contar com a enorme quantidade gás metano que o gato produz, um dos gases do efeito estufa.

Aproveitando a deixa desse tema que acaba dando muita margem para diversos assuntos, vale a pena indicar uma  uma resenha que fizemos sobre o documentário Oceanos de Plástico, disponível na Netflix, que fala sobre o enorme impacto do plástico no meio ambiente.  Confira o link abaixo!

 

*Isabelle Vasconcelos/Estagiária sob supevisão

Foto destaque: Pixabay

 

Leia também: O documentário Oceanos de Plástico vai abrir sua cabeça como um machado

 

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Confira 10 dicas de podcasts sobre diversos assuntos para você conhecer

Os meios de comunicação tradicionais sempre foram e ainda são maioria no mercado no quesito de popularidade e credibilidade. A grande maioria da população consome notícias através de veículos que estão há muitos anos sendo reproduzidos e divulgando fatos, como por exemplo a TV, o rádio e mais recentemente a Internet. Através desta nova ferramenta houve a expansão da criação de conteúdos e consequentemente o aumento da notoriedade do público, que atualmente é um consumidor voraz de basicamente tudo que é criado através de qualquer plataforma online.

Com a crescente demanda de novos programas online e de streaming, houve consequentemente maior adesão às novidades na web, fazendo com que haja uma mídia heterogênea e alternativa. Os podcast é uma ferramenta nova e que somente há poucos anos vem obtendo mais visibilidade dos internautas. Com uma abordagem diferente das outras mídias e muitas vezes feitos de forma independente, os podcasts acabam tendo uma proximidade maior com o público.



Por ser parecido com o rádio, algumas pessoas não veem tanta diferença, mas o seu diferencial está justamente por ser criação de conteúdo sob demanda, que você pode ouvir quando quiser e baixar os episódios quando preferir, numa conversa mais informal.

Devido a essa ascensão dos podcasts, confira a lista que preparamos com dez produções para conhecer e que serão de acordo com os temas que você procura, como entretenimento, história, literatura, games, política, cultura, música e por aí vai.

 

Na Nossa Vida

Com uma pegada mais minimalista da vida, o podcast da Isadora Ribeiro mostra qual é o estilo que se tem nos temas abordados por ele. A descrição do Na Nossa Vida nos dá um vislumbre dele: ‘É um espaço onde compartilhamos inspirações e refletimos, com você, das presepadas da vida. Pega o café e sinta-se em casa!’. Com uma áurea mais levinha, é ótimo para aquelas pessoas que só querem bater um papo leve com pessoas legais sobre comportamento, consumo e moda consciente e outros temas do cotidiano.

 

Rapadura Cast

O Cinema com Rapadura é um site voltado para o entretenimento, mais precisamente para a sétima arte, um dos pioneiros no Brasil para falar sobre o assunto e as grande novidades do mundo cinematográfico. O podcast do site faz análises de filmes, críticas, discute sobre determinadas obras e os impactos sociais por elas causados, além das técnicas utilizadas nos filmes. Para os cinéfilos que sempre gostam de discutir cinema com os amigos e analisar o teor das obras, essa é uma ótima dica!

Nerdcast

O Nerdcast é um podcast do site Jovem Nerd, um dos que mais fazem sucesso no Brasil no quesito quadrinhos, cinema, literatura, ciência, games, RPG, tecnologia… com assuntos para a galera nerd de verdade que adora ficar sabendo sobre as últimas notícias do mundo geek. Discutir teorias sobre os filmes da Marvel e da DC, tanto nas HQ’s quanto nos cinemas e diversos outros temas do mundo nerd que sempre dá o que falar todos os dias e fazem os fãs enlouquecerem.

Um Milkshake Chamado Wanda

O site do Papel Pop é conhecido por falar sobre o mundo pop, cantores e cantoras, atores e atrizes que estão sempre nos holofotes da mídia. Eles também falam sobre séries, música, filmes, quais discos estão fazendo sucesso, com recomendações feitas de forma muito engraçada e sempre com convidados especiais, que geralmente são outros youtubers, que fazem alguma brincadeira sobre esses temas.



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Mamilos

Mamilos é feito sob a perspectiva feminina dos mais variados temas, sejam eles em destaque na mídia ou não, mas que precisam ser debatidos para se ter maior ampliação de argumentos. O podcast também é um dos pioneiros no país, atualmente com mais de 170 episódios catalogados que falam sobre política, saúde, sobre o universo feminino e masculino, e que trazem a tona assuntos novos ou pouco abordados pela maioria, desempenhando o papel de despertar interesse no público sobre os mais variados tópicos.

Mentalistas Estadão

Originado do jornal paulistano Estadão, o podcast é apresentado pela psicóloga Camila Tuchlinsky e fala sobre questões comportamentais com especialistas renomados, destrinchando os mais diversos assuntos de forma informacional, esclarecendo dados divulgados por organizações que afetam toda a população.

 

Foro de Teresina

A Revista Piauí tem um podcast voltado para assuntos da política nacional e suas nuances. Uma mesa redonda com debates sobre as últimas notícias do que ocorreu no país e os assuntos que estão interligados sob as diretrizes decisórias que abarcam os assuntos deste tema com dados, artigos e política internacional que acaba interferindo nas nossas questões políticas.

Matando Robôs Gigantes

Mais um podcast voltado para a cultura nerd, falando sobre as notícias mais impactantes no mundo geek. Com quadrinhos, filmes, Netflix, as adaptações da Marvel e DC na TV e cinema, novidades de games de forma muito engraçada.

Sacadas de Empreendedor

Como nome já diz, esse podcast é voltado para as pessoas que buscam entender como funciona esse mundo, tanto para aqueles que são empreendedores ou para aqueles que buscam ser. Com dicas rápidas de mais ou menos um minuto, diferente da grande maioria que tem duração mais longa, sendo apresentado por Erico Rocha, que dá sua visão com reflexões e indagações do ramo.

Meio Fio em 4D

Esse podcast tem um viés mais parecido com uma crônica, que fala sobre assuntos leves, assuntos muito pertinentes aos jovens, sobre profissão, faculdades, redes sociais, ansiedade, depressão, tudo isso de forma simples e sem tabus. Os jovens e a modernidade são os principais pontos debatidos, quais questões estão sendo discutidas na internet, com participações especiais que ajudam a incrementar a discussão.

 

*Isabelle Vasconcelos/Estagiária sob supervisão

Fotos: Pixabay

 

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A tragédia do Museu Nacional: queimou em poucas horas a história de milênios

O incêndio do Museu Nacional não foi um acidente. É o resultado de anos de negligência da cultura, da ciência e da educação no país, não só por parte dos governantes, mas também da população. Não é o caso de todos os brasileiros individualmente, mas da sociedade como um todo. Quando não investigamos a fundo as propostas dos candidatos, quando não valorizamos o trabalho de cientistas, quando achamos que o governo gasta demais com esses museus… Cada vez que se ignora a importância de um acervo como esse, uma tragédia como essa se anuncia, na forma de descaso e falta de manutenção.

O Museu Nacional não custava uma fortuna aos cofres públicos. Só em 2018, foram R$ 268,4 mil. Isso representa o equivalente a 15 minutos dos gastos com o Congresso Nacional. A instituição era gerenciada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), que viu o orçamento cair nos últimos 5 anos, pela metade. Não era apenas um local turístico, mas um espaço de promoção e manutenção de pesquisas científicas. Havia 6 cursos de pós-graduação (stricto sensu – mestrado e doutorado) funcionando no local: Antropologia Social, Arqueologia, Botânica, Linguística e Línguas Indígenas, Zoologia e Geociências. Também eram ministrados 3 cursos de pós-graduação (lato sensu – especialização): Geologia do Quaternário, Gramática Gerativa e Estudos de Cognição e Línguas Indígenas Brasileiras.



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Não era só velharia, como falou-se nas redes sociais. Achados importantíssimos que contam a história do Brasil e do mundo estavam lá. Foram embora para nunca mais voltar! Embaixo da terra, o crânio de Luzia, por exemplo, o fóssil humano mais antigo já encontrado no continente americano, sobreviveu quase 13 mil anos à ação da natureza. Mas bastaram alguns anos de negligência e algumas horas de fogo para acabar com esse patrimônio inestimável.

Objetos indígenas brasileiros, artefatos arqueológicos, múmias egípcias, insetos raros, são apenas alguns exemplos de vítimas do desprezo nacional ao conhecimento. O país onde um voto vale uma dentadura ou um cargo público não dá valor ao passado e parece que não merece um futuro.

O incêndio do dia 2 de setembro representa o estado sofrível da educação, da cultura e da ciência brasileiras. Em meio à crise, o país corta pela raiz os investimentos naquilo que poderia nos reerguer.

 

Leia mais Destino nas férias: Águas para mergulhar e flutuar pelo Brasil



Por Larissa Rodrigues: desenhista do @be.my.type, internacionalista e mestranda de Relações Internacionais da UEPB. Adora falar de política, espiritualidade e coisinhas que amenizam nossa experiência de vida: filmes, moda, viagens e comida!!!

 

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5 dicas básicas de como tirar fotos sozinho em viagens

Viajar sozinho é uma experiência extremamente enriquecedora. Tirar um tempo para nós mesmos, fazendo o que gostamos, indo aos lugares que queremos e curtindo a nossa própria companhia ajuda a ver a vida de outra forma. Mas quando tomamos a decisão de pegar a estrada sem companhia, surge aquela dúvida: como vou ter boas fotos dos momentos da viagem? Não se preocupe! Hoje vamos dar algumas dicas básicas de como tirar fotos sozinho e arrasar no Instagram!



Arrase nos acessórios

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Uma das formas mais simples de arrasar nas fotos da viagem é usar acessórios para a câmera ou celular. Tripé, pau de selfie, Gekkopod e controle remoto são alguns dos seus melhores amigos nesses momentos! Com eles é possível posicionar a câmera da forma que você preferir e arrasar nos cliques!

 

Criatividade é a chave

Mesmo que você não tenha nenhum acessório para te auxiliar, usar a criatividade é a chave para fazer boas fotos. Pensar em ângulos diferentes para a selfie, por exemplo, pode dar uma nova cara ao que seria uma foto clichê!



Seja sociável

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É claro que a forma mais clássica e básica de fazer fotos em viagens sozinho é pedir para os passantes fazerem o clique para você! Uma dica nesses casos é explicar direitinho para a pessoa como você quer a foto. Caso seja uma pessoa paciente, você pode até mesmo fazer uma foto para mostrar como quer o resultado. Ah, e seja educado! Se ofereça para fazer fotos da pessoa também, caso ela esteja sozinha!

 

Use o timer!

Utilizar o temporizador da câmera ou celular é essencial para tirar fotos sozinho! Você pode escorar o celular em algum lugar e ligar o timer para fazer a sua foto. Esse recurso pode ser aliado aos acessórios para deixar a experiência ainda mais simples!



Faça fotos de partes do seu corpo!

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Ainda aproveitando a dica de usar a criatividade, fazer fotos de partes do seu corpo pode ser uma saída legal para registrar o momento. Fotos dos pés, ou da sua mão segurando algum objeto são lindas e criativas!

 

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