5 hábitos simples para ter uma vida mais saudável em 2018

ter uma vida mais saudável

Dizem que quando se pratica uma atividade por 21 dias seguidos, ela torna-se um hábito. E fim de ano é sempre tempo de tentar pensar o que pode ser melhorado e traçar metas para os próximos 12 meses. Se você, como nós, está a fim de adotar hábitos mais saudáveis em 2018, vale a pena conferir essas dicas simples que certamente vão te ajudar.



Beber água!

Muitas vezes a gente ignora o quanto é importante beber a quantidade certa de água por dia. Quando se está bem hidratado, a pele melhora, o intestino funciona melhor e até nos sentimos mais dispostos. E se você é do time dos que esquecem de beber água, vale a pena baixar um aplicativo no celular para te ajudar a lembrar!

 

Alimente-se melhor

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Um hábito essencial para ter uma vida mais saudável é a boa alimentação. Atualmente, a nossa alimentação está cada vez mais cheia de produtos industrializados, fast food e todas essas guloseimas que, apesar de deliciosas, fazem muito mal à saúde. Então nada melhor do que começar o ano mudando completamente a sua alimentação. E não pense que isso significa parar de comer coisas gostosas, pois é possível fazer receitas saudáveis deliciosas e super nutritivas.



Tenha momentos off-line

Apesar de hoje em dia todo mundo estar sempre conectado, passar o dia inteiro no celular ou computador é algo que não faz bem. Especialmente antes de dormir, é essencial ter momentos em que você fique completamente desligado dos eletrônicos, pois isso ajuda a desacelerar a mente e relaxar. Sem contar que assim você pode ter mais tempo para as pessoas que te rodeiam!

 

Faça exercícios

exercicios

Se você ainda está em uma rotina sedentária, nada melhor do que aproveitar o fim de ano e mudar isso de vez! Praticar exercícios é muito importante para a saúde e também te deixa muito mais disposto e produtivo. Se você tem dificuldades para acordar cedo, por exemplo, ter uma vida mais ativa com certeza vai te ajudar muito!



Organização também é importante

Por fim, outro hábito para ter uma vida mais saudável que muita gente ignora é a organização. Quando a gente se organiza, tanto conseguimos realizar mais tarefas, quando evitamos o estresse de não dar conta da nossa rotina. Comece com pequenos passos, como organizar a sua mesa de trabalho ou anotar as tarefas do dia. Você verá o quanto isso fará diferença no dia a dia. Clique aqui para baixar gratuitamente um planner para te ajudar a se organizar!

 

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